Врач общей практики Надежда Голаева предостерегает от распространенного заблуждения о снижении потребности в воде зимой. Несмотря на холодную погоду, организм продолжает терять жидкости, хотя и в другом объеме.

«Зимой, из-за низкой температуры, создается ощущение, что воды нужно меньше, — объясняет Надежда Голаева. — Многие полагают, что кожа меньше теряет влагу в холод, однако это не соответствует действительности. Жидкость активно выводится через кожу, что может привести к ее сухости.»

Важно понимать, что соблюдение режима питья необходимо круглый год. Рекомендуемые нормы потребления воды следующие: для женщин – 2-2,5 литра, для мужчин – 2,5-3,5 литра.

Избыточное употребление воды может вызвать потерю важных электролитов, таких как натрий, хлор, калий и магний, что негативно сказывается на здоровье.